حقائق علمية عن فوائد القهوة | القهوة

هل تعلم أن فوائد القهوة كثيرة، فالأمر لا يقتصر على أن الكثيرين لا يستيطعون بدء يومهم قبل تناول شرب فنجان القهوة، وإنما فوائد القهوة تمتد لأبعد مما يتخيله متناوليها، وإليك بعض فوائد القهوة الصحية التي قد لا يدركها الكثيرون.

أهم مصدر لمضادات التأكسد

الكثير من الدراسات العلمية التي تناولت فوائد القهوة أكدت أن من أهم فوائد القهوة أنها مصدر غني بمضادات التأكسد، فهي تحتوي على نسبة عالية مما تحتاجه أجسامنا من مضادات التأكسد في نظام الغذاء اليومي. وتكمن أهمية فوائد القهوة لإحتوائها على هذه المواد التي تساعد على حماية خلايا الجسم من التأكسد، ومن فوائد القهوة أيضا حماية الجسم من بعض الأمراض التي قد تصيب الإنسان كالقلب والسرطان والشيخوخة المبكرة.

215906-3838775

فوائد القهوة تحفف الآم الرأس

فوائد القهوة في معالجة الآم الرأس

اقترحت الأبحاث العلمية التي أجريت عن فوائد القهوة على من يعاني من الصداع بشرب فنجان قهوة، فقد اكتشفوا أن من فوائد القهوة تخفيف أو إزالة أعراض الآم الرأس في بداية ظهور أعراض المرض، ونظرا لكون المواد الموسعة للشرايين تسبب الآم الرأس، تأتي فوائد القهوة بإحتوائها هلى مادة الكافيين التي تسبب انقباض الشرايين، فتعكس مفعول الألم الناتج عن توسع الشرايين في الدماغ.

فوائد القهوة منزوعة الكافيين

قد لا يعلم الكثيرون أن فوائد القهوة لا تتأثر كثيرا سواء كانت بالكافيين أو بدونه، إذ إن فوائد القهوة وإحتوائها على مضادات التأكسد لا تتأثر بإحتوائها على الكافيين من عدمه.

فوائد القهوة على البشرة

قد يستغرب الكثيرون إذا علموا أن من فوائد القهوة حماية البشرة من العوامل الخارجية مثل الأشعة تحت البنفسجية، والتي تضر بخلايا البشرة، إذ إن من أهم فوائد القهوة غنائها بمضادات التأكسد التي تساعد على مقاومة الآثار السلبية للشمس، كما يعتبر تجنب التجاعيد المبكرة إحدى فوائد القهوة على البشرة.

القهوة لا ثؤثر على امتصاص الكالسيوم

هناك اعتقاد خاطئ أن القهوة تؤدي إلى نقص الكالسيوم في الجسم، ولكن ما أثبتته الدراسات الحديثة المتعلقة بفوائد القهوة أنها ليس لها تأثير سلبي على العظام، وللمساعدة في الحصول على احتياجات الجسم اليومية من الكالسيوم دون الحديث عن فوائد القهوة أو أضرارها يجب إضافة كوب كامل من الحليب للقهوة.

النشاط وزيادة الاستيعاب من فوائد القهوة 

health1-490420-5575952

من فوائد القهوة تجديد النشاط

أظهرت الأبحاث العلمية أن من فوائد القهوة أنها تجلب الراحة النفسية والرغبة في العمل لشاربيها، فمن فوائد القهوة إحتوائها على الكافيين الذي يحفز مستوى التنبه، ومن فوائد القهوة أيضا تحسين الأداء والمزاج وزيادة الانتباه واليقظة لتسهيل عملية التعلم.

تحسين الأداء الجسدي

لا تقتصر فوائد القهوة فقط على الأداء الذهني فقط، فقد أثبتت الأبحاث العلمية عن فوائد القهوة أن الكافيين له دور فعال في تنشيط الأداء الجسدي، لذلك فمن فوائد القهوة أنها تساعد على إعطاء الرياضيين المزيد من النشاط للقدرة على أداء التمارين القصيرة وطويلة المدى وكذلك التمارين شديدة القوة. ومن فوائد القهوة تخفيف الألم العضلي والشعور بالتعب بعد التمارين.

فوائد القهوة سريعة التحضير

من فوائد القهوة سريعة التحضير أو النسكافيه أنها تحتوي على أقل من سعرين حراريين، وتكمن فوائد القهوة في أنها لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية على عكس ما يتم إضافته إلى القهوة. لذلك عليك شرب القهوة بقليل من السكر والحليب قليل الدسم أو الكريمة المبيضة قليلة الدسم للاستفادة من فوائد القهوة.

فوائد القهوة في أربع فناجين يوميا

للحصول على فوائد القهوة يجب أن يتم تناولها باعتدال، إذ ينصح بشرب ما يعادل 3-4 فناجين قهوة يوميا.

القهوة سريعة التحضير هي 100% قهوة

تصنع القهوة من حبوب البن النقية والماء، وتعتبر جودة واختيار حبوب البن وطريقة تحميصه هي التي تضفي الرائحة والنكهة المميزة.

والآن هل تحتاج إلى فنجان من القهوة لاكتشاف فوائد القهوة بنفسك؟

نرجو أن نكون قد أفادناكم بهذه المعلومات وشكرا

للمزيد من الموضوعات عن فوائد القهوة من فضلك إضغط هنا